Плавание с аквалангом

16.07.2017 admin
Плавание с аквалангом парная воздействует на орга­низм, как тренировка со средней интенсивностью. Продолжительность непрерывного пребывания в парилке — не более 10 минут. Посещение бани охота на урале целесообразно совмещать с масса­жем. В паузах между упражнениями целесообразно применять активный отдых (смена нагрузок и видов деятельности), а маска дайвинг также встряхивания, свободное размахивание (покачивание) конечностями тела, расслаб­ленный бег и легкие плавание с аквалангом с ноги на ногу, спокойная ходьба с вос­становлением дыхания (глубокие вдохи и выдохи). После тренировочного занятия более быстрому восстановлению фун­кций организма спортсменов способствуют массаж, психологические и медицинские средства восстановления, а также правильно организо­ванный пассивный отдых. В конце каждого микроцикла помимо перечисленных средств вос­становления, рекомендуется гидрокостюм beuchat посещение паровой бани. Диагностика физической, функциональной и уровня технико-так­тической подготовленности волейболистов позволяет судить о возмож­ностях спортсмена, а следовательно, ставить перед ним реально выполнимые задачи. С помощью педагогических и медико-биологических ме- 124 тодик должны осуществляться комплексное, этапное, текущее обсле­дование волейболистов согласно плану подготовки команды. Укрепление здоровья, содействие физическому развитию. Совершенствование двигательных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и др. Развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, лов­кости, гибкости, плавание с аквалангом, быстроты реакции и перемещений, ско­ростной, прыжковой, игровой выносливости; акробатической и прыж­ковой ловкости. Повышение функциональных возможностей организма спорт­сменов. Последовательное овладение техникой игры и ее совершенствование. Последовательное овладение тактикой игры и се совершенствование. Целенаправленное воспитание психических и волевых качеств, обеспечивающих максимальную концентрацию усилий спортсмена на тренировках и плавание с аквалангом. Приобретение теоретических знаний, тренировочного и соревно­вательного опыта, позволяющих рационально строить тренировку, стра­тегически и оперативно управлять тренировочной и соревновательной деятельностью спортсменов. Создавать условия для предупреждения травм, перенапряжений и проведение восстановительных мероприятий. Задачи тренировки могут решаться параллельно и последовательно на магазин подводной охоты москва протяжении тренировки, микроцикла, плавание с аквалангом и ряда лет. Пример параллельного решения плавание с аквалангом: совершенствование техники игры и одновременное развитие двигательных качеств. Пример последовательного решения задач: сначала развитие общей выносливости, затем специальной выносливости или деление годично­го цикла подготовки волейболистов на этапы общей, специальной и предсоревновательной подготовки. Средства и методы тренировки Для решения задач подготовки волейболистов необходимы средства (упражнения), используемые теми или иными методами, в тех иди иных условиях. Средства тренировки: основные упражнения (упражнения для тех­нической, тактической подготовки и игра в волейбол) и вспомогатель­ные (общеразвивающие и специальные упражнения). Общеразвивающие упражнения предназначены для развития общих физических качеств, совершенствования функциональной базы и дви­гательных навыков. Эти плавание с аквалангом группируются по принадлежности к другим видам спорта: упражнения из гимнастики и акробатики; 125 — упражнения из легкой атлетики (разновидности бега, кроссы, метания, прыжки и др).; — упражнения из тяжелой атлетики; — упражнения на тренажерах; — спортивные и подвижные игры, плавание и др.


Отзывы на «Плавание с аквалангом»

  1. Scarpion_666 пишет:
    У спортсмена прекращается мандраж, вырабатывается зоны 4 действует в соседней зоне 3 в первую очередь атаки, а игрок закрытой.