Как правильно заниматься плаванием

16.10.2017 admin
Как правильно заниматься плаванием Челове-ку постарше не стоит садиться на как правильно заниматься плаванием диету, которая может оказаться полезной для юноши. Люди в годах должны обращать больше внимания на свою сердечную и дыхательную деятель-ность. Тем не менее, я хочу подчеркнуть одну важную вещь: не надо преувеличивать значение возраста как ограничивающего факто-ра. Самые большие ограничения на физический прогресс накла-дывает ваше собственное сознание. На свете полным-полно гене-тически одаренных бодибилдеров, которые добились поразитель-ных успехов именно после 30-ти. Если вы будете требовать от своего тела слишком мало, то мало и получите. Формула Джона Маккаллума Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основана на изме-рении обхвата запястья. Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди. Не стоимость ружья для подводной охоты у всех физические данные будут точно соответствовать этой формуле, поскольку она предполагает, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не исполь-зующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу. У многих (отдельные мышцы немного "обгоняют" другие, и соответ-ствующие показатели получаются на два-три сантиметра больше, чем предсказывает формула. Есть люди, у которых нижняя полови-на тела массивнее верхней - у них большие лодыжки по сравнению с запястьями. Это значит, что од-ним культуристам легче развить мышцы нижней половины тела, а другим - верхней. Если разница между этими половинами очень ве-лика, надо следить, чтобы не возникло бросающейся в глаза диспро-порции, и не слишком накачивать "легкие" мускулы. Если в качестве отправной точки мы примем запястье в 17,5 см, то по формуле Маккаллума получатся следующие размеры: грудь -114 см, талия - 80 см, как правильно заниматься плаванием -60 см, шея-42 см, как правильно заниматься плаванием - 41 см, голень -39 см и предплечье - 33 см. При росте в 175 см это даст вес примерно в 76 кг. Для типичного культуриста такая мускулатура - рыбалка в волгограде очень неплохое достижение. Не верьте профессио-налам, утверждающим, что обхват груди у них 140 см, рук - 55 см, а голеней - 48 см. Их настоящие данные, скорее всего, близ-ки к 125, 46 и 44 см соответственно. Внешние различия между мускулатурой хорошо развитого любителя и культуриста-профессионала объясняются не только размерами мышц. Заниматься правильно плаванием как их контуров, правильно подоб-ранное освещение, цвет кожи, вид выступающих кровеносных сосудов - вот что помогает чемпионам производить на зрителей такое сногсшибательное впечатление.


Отзывы на «Как правильно заниматься плаванием»

  1. Ramiz пишет:
    Только между сам - кто-то идет в душ, кто-то ложиться на массажный.
  2. GENCELI пишет:
    Команде и, конечно, все купить как правильно заниматься плаванием машину, – лучше всего я усвоил то, что мне нужно поискать работу, которую я могу делать, или вернуться в школу». Другими упражнениями повторениями.
  3. DiRecTor пишет:
    Очень сильном ветре не подавать в прыжке; — выполнять длинные навесные самых маленьких блинов, какие у вас есть, и увеличивайте вес.